|
Udah diet dari Desember 2020 sampai sekarang Januari 2022 udah turun 27kg alhamdulillah, orang orang pada bilang kok lama si udah satu tahun lebih cuma turun 27kg wkwk, liat noh si A turun 100kg si B turun 50kg selama satu tahun lah kamu baru turun segitu udah bangga, oh ya jelas saya bangga lahh diet itu susahnya konsisten, kalo tidak konsisten ga bakal jadi diet kita:) btw saya kenal aplikasi fat secret baru kemarin kemarin, salam kenal warga fat secret saya juga masih harus diet lagi huhu masih Gede bgt, tinggi 175cm BB idealnya berapa ya temen temen? 70kg cukup kali ya karena saya ga mau terlalu kurus:)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
|
1302 kcal
|
脂質: 46.26g | たんぱく質: 92.88g | 炭水化物: 132.22g.
朝食: VECTORLABS Master Whey. 昼食: Ikan Bandeng Goreng, Tempe Orek, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Ikan Bandeng Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. もっと...
|
|
 コメント
Ayo latihan beban bro,jgn turunin lagi berat badan nya,fokus bentuk masa otot biar badan lebih lean dan metabolisme tubuh membaik pasca diet lama, semangat ya bro💪💪💪💪💪
2022年 01月 19日 投稿者: Aming73
|
Alhamdulillah sudah latian beban baru 6 bulan kak🙏🏻😁 masih baru hehe
2022年 01月 19日 投稿者: rifkigunanto
|
Nah ,sama kalo gt,saya juga baru 💪💪💪😁😁😁🤜🤛 🏋️🏋️🏋️
2022年 01月 19日 投稿者: Aming73
|
Tapi selama angkat beban BB saya turun nya dikit dikit banget, beda sebelum angkat beban cpt turun karena saya sering banget jogging tiap siang hari, sekarang orang orang pada bilang nya udah kurus semenjak saya angkat beban beda sebelum angkat beban, apa massa otot nya udah naik ya kak jadi terlihat kurus?
2022年 01月 19日 投稿者: rifkigunanto
|
Kalo sudah rutin lagi beban angka di timbangan sudah tidak bisa jadi patokan lagi bro, cukup visual tubuh kita di cermin buat patokan, bentuk tubuh yg proporsional dan pakaian enak terlihat pas dipake...💪🏋️
2022年 01月 19日 投稿者: Aming73
|
saya juga gitu dari BB 90 KG cardio jogging eh kebablasan drop nya jadi 60Kg, sekarang stop Cardio, pindah ke WO sembari bulking..wkkk
2022年 01月 19日 投稿者: andrey andrian
|
Woaahhhh thats cool👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼digiatin lat bebannya pasti KEREN!!! Salam kenal brooo 😁👍
2022年 01月 20日 投稿者: bubblewar
|
mau clean bulking..susah banget...wkk
2022年 01月 21日 投稿者: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|