2022年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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2590 kcal
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脂質: 107.08g | たんぱく質: 204.09g | 炭水化物: 206.95g.
朝食: Banano, Quaker Avena Extrafina, Café, Huevo, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Gentech Whey Protein 7900. 昼食: Lechuga, Tomates Cherry, Empanada de Atún, Milanesa de Pescado, Manzana. 夕食: Zanahoria, Tomates Cherry, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. 軽食/その他: Ciruela, Durazno, Quaker Avena Instantánea, Maní, Gentech Whey Protein 7900. もっと...
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2954 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, ラジオ体操 - 2 時間, Google Fit - 20 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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Juan Pablo Angel 2022の体重の記録
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