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6 huevos, 40 g de avena fina, 1 banana y 5 g de semillas mixtas. Y por supuesto el infaltable café :)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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2590 kcal
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脂質: 107.08g | たんぱく質: 204.09g | 炭水化物: 206.95g.
朝食: Banano, Quaker Avena Extrafina, Café, Huevo, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Gentech Whey Protein 7900. 昼食: Lechuga, Tomates Cherry, Empanada de Atún, Milanesa de Pescado, Manzana. 夕食: Zanahoria, Tomates Cherry, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. 軽食/その他: Ciruela, Durazno, Quaker Avena Instantánea, Maní, Gentech Whey Protein 7900. もっと...
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2954 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, エリプティカルマシン - 10 分, ラジオ体操 - 2 時間, Google Fit - 20 時間 50 分. もっと...
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 コメント
Tremendo, tiene la re pinta de estar esponjoso y liviano 👏🏾👏🏾
2022年 01月 19日 投稿者: andres_ss
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2022年 01月 19日 投稿者: Larixbb
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Sí está bueno! Me deja saciado durante toda la mañana y con energía para poder entrenar 💪🏻
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cafe amargo como la vida?
2022年 01月 19日 投稿者: marcos casas
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El mejor café es el amargo 😂
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cuantas cals tiene aprox?
2022年 01月 19日 投稿者: gonzalobueno1
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¡Excelente! ¿Con 3 huevos y la misma cantidad de ingredientes saldrá? 🤔
2022年 01月 20日 投稿者: atolaba
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Con 3 huevos también debería quedar bien. Habría que ponerle menos avena, unos 20 gramos. Esta vez no le puse, pero queda muy bien con un poco de miel o pasas
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La que hice yo tiene aproximadamente 700 calorías. Depende del tamaño de los huevos además
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Juan Pablo Angel 2022の体重の記録
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