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Haris26
日記
2022年 01月 19日
Haris26の日記, 2022年 01月 19日
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2022年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
101 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
26 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 19日:
1808 kcal
脂質: 75.43g | たんぱく質: 78.32g | 炭水化物: 190.41g.
朝食:
Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Roleski Musztarda Sarepska, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt.
昼食:
Culineo Spaghetti po Bolońsku.
夕食:
Swojska Chata Pierogi Ruskie.
もっと...
3786 kcal
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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