2022年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 19日:
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1829 kcal
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脂質: 64.74g | たんぱく質: 132.84g | 炭水化物: 161.55g.
朝食: Aldi Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Milfina Butter , Steinhaus Krustenbraten, Ei. 夕食: Milch 1,5%, Steinhaus Krustenbraten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Krustenbrot, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Gourmet Zanderfilet, Aldi Creme à la Cuisine 7%, Gemüsebrühe, REWE Blattspinat, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. 軽食/その他: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Milfina Butter , Belbake Backkakao, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Ehrmann High Protein Pudding , Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. もっと...
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2615 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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