2014年 10月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 5日:
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1287 kcal
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脂質: 61.49g | たんぱく質: 60.63g | 炭水化物: 130.31g.
朝食: Lijnzaad Zaden, Optimel Magere Kwark Aardbei . 昼食: LU Cracottes, Jumbo Filet American, Maggi Opkikker Drinkbouillon Rundvlees. 夕食: Melkan Roomboter Ongezouten, Ijsbergsla, Pistolet, Euro Shopper Groene Pesto, Aldi Mozzarella, Tomaten, Komkommer (met Schil). 軽食/その他: Zonnatura Sesamcrunch, Koffie (Gemalen), Natrena Zoetjes, Koffie (Gemalen), Natrena Zoetjes. もっと...
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2603 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 運転 - 30 分, 家事 - 1 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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