2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1064 kcal
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脂質: 42.96g | たんぱく質: 29.22g | 炭水化物: 106.71g.
朝食: Água da Torneira, Aminna Pão Integral sem Glúten, Café. 昼食: Brahma Cerveja Duplo Malte, Anéis de Cebola Empanados ou no Forno, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), LeBon Linguiça Calabresa Fininha. 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. もっと...
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3471 kcal
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運動:
ハイキング - 45 分, 浴びる - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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