2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 20.0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1653 kcal
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脂質: 91.83g | たんぱく質: 120.52g | 炭水化物: 47.54g.
朝食: Deli Sliced Ham, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese. 昼食: Deli Sliced Ham, Castello Havarti Cheese, Tumaro's Garden Veggie Wrap. 夕食: Hampton House Dry Garlic Ribs. 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. もっと...
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3017 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 雪かき - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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