2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1770 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 121.75g | 炭水化物: 227.85g.
朝食: Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Mandeln, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Kikkoman Sojasoße, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Zucchini, Gemüsebrühe, Kaufland Bio Tofu Natur, Aldi Basmati Reis, Rote Linsen, Zwiebeln, Champignons, Aldi Rote Paprika, Karotten, Brokkoli, Aldi Kokosmilch. 夕食: Aldi Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat. 軽食/その他: Pölz Bio-Apfelsaft Pölz Naturtrüb. もっと...
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2573 kcal
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運動:
座る - 14 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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