2022年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.0 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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1669 kcal
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脂質: 63.53g | たんぱく質: 81.68g | 炭水化物: 117.32g.
朝食: Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), WinCo Foods Black Chia Seeds. 昼食: Best Foods Real Mayonnaise, Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Boar's Head Black Forest Deli Ham. 夕食: Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Braised), Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Broiled), Walnuts, Turnip, Olive Oil, Cabbage. 軽食/その他: Skinny Pop Popcorn (14g), Apples, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2428 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 33 分. もっと...
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体重に変化ありません
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