2022年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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800 kcal
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脂質: 34.65g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 60.45g.
朝食: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, President Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Вода с Лимоном. 昼食: Hochland Фетакса, Маслины, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Пекинская Капуста, Сельдерей, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Чай с Лимоном, Лимон, Кофе (Растворимое). もっと...
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1789 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 23 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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