|
Reiniciando lowcarb com jejum de 16h todos os dias, mais exercícios 5x na semana. Recuperar o peso e a auto estima!!! Bora lá!!
|
67 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
|
971 kcal
|
脂質: 32.48g | たんぱく質: 104.62g | 炭水化物: 62.03g.
昼食: Melão Amarelo, Queijo Gorgonzola, Alface Americana, Rúcula, Chuchu Cozido, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Melão Amarelo, Alface de Folha Verde, Chinezinho Feijão Mulatinho, Hambúrguer Caseiro. 軽食/その他: União Açúcar Refinado, Frimesa Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. もっと...
|
|
2515 kcal
|
運動:
レッグマジック - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|