2014年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 3日:
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2651 kcal
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脂質: 78.72g | たんぱく質: 82.29g | 炭水化物: 411.21g.
朝食: Alpen Alpen Original, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Morrisons Wholemeal Roll (Large), Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion, Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Clementines, Branston Pickle. 夕食: Irish Yogurts Strawberry Diet Yoghurt, Iceland Garlic Baguette, Sainsbury's Be Good to Yourself Beef Lasagne, Rocket, Spring Onions, Radish, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Golden Delicious Apples, Weight Watchers Carrot Cake Slices. 軽食/その他: Milk Chocolate, Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Graze Marvellous Macaroon, Bananas. もっと...
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2775 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 10 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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