2022年 01月 17日 投稿者: ирина яковлева33
|
ирина яковлева33, Спасибо
2022年 01月 17日 投稿者: LadyZaika
|
Оо.. Я с вами, у меня практически то же самое. Удачи!
2022年 01月 17日 投稿者: prostolerka
|
prostolerka, давайте вместе - будет весело)))
2022年 01月 17日 投稿者: LadyZaika
|
2022年 01月 17日 投稿者: prostolerka
|
Удачи)) Я тоже потихоньку пробую.
2022年 01月 17日 投稿者: Hobzik
|
я верю в то, что вы справитесь! Удачи!
2022年 01月 17日 投稿者: тигруwа
|
Юху! В добрый путь! Я с чуть большего стартанула, но сравнимого)
2022年 01月 17日 投稿者: Ranwish
|
Ирина, а как вы контролируете углеводы в течении дня? В вашем разрешенном списке 70 гр. мармелада в день. Вы не пробовали лимонную воду с солью до литра в день и отказаться совсем от сахара и глютена? Уменьшить белки до 80 гр. И увеличить жиры? И 1400 калл. - это очень мало при таком весе, чтобы не быть голодной.
2022年 01月 17日 投稿者: lisewitch.n
|
Ого, 75кг. 🙄Дааа, путь долгий и тернистый будет. Надеюсь, увидим коллаж преображения. Удачи! Терпения!
2022年 01月 17日 投稿者: TROYA-NOVA
|
Дорогу осилит идущий. Я начинала с 1900 ккал.
2022年 01月 18日 投稿者: ilmary99
|
Удачи, терпения и сылы воли... С интересом буду смотреть на ваши результаты.
2022年 01月 18日 投稿者: **Оксана***76
|
Hobzik, спасибо, и вам удачи
2022年 01月 18日 投稿者: LadyZaika
|
тигруwа, спасибо за поддержку
2022年 01月 18日 投稿者: LadyZaika
|
Ranwish, как успехи? подпишусь, буду подглядывать
2022年 01月 18日 投稿者: LadyZaika
|
lisewitch.n список разрешенных - это общий по моему лечебному столу. полный отказ от сахара и глютена пока не планирую - ограничения, да.
Нормы пока буду держать по рекомендации - а там посмотрим, и у меня нет 1400 ккал - у меня 2300, но активности сейчас пока нет никакой - дом и сидячая работа за компом. Будет активность и если вес будет быстро уходить - возможно немного подниму - нельзя резко худеть мне сейчас
2022年 01月 18日 投稿者: LadyZaika
|
TROYA-NOVA, спасибо я тоже
2022年 01月 18日 投稿者: LadyZaika
|
ilmary99, а вес какой был стартовый?
2022年 01月 18日 投稿者: LadyZaika
|
**Оксана***76, спасибо за поддержку
2022年 01月 18日 投稿者: LadyZaika
|