382 cal spinach omlette with ham, cheese, green pepper and spring onion and potjie veg on the side for lunch😋
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 17日:
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808 kcal
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脂質: 26.69g | たんぱく質: 52.16g | 炭水化物: 87.50g.
朝食: Grapes, Plums , Woolworths Crisp Watermelon, Woolworths Sweet Orange Melon, Nature's Choice Chia Seeds, Gero Plain Fat Free Yoghurt, Woolworths Mango. 昼食: Pick n Pay Potjie Mix, Young Green Onions (Tops Only) , Pick n Pay Cooked Ham, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Clover Cheddar Cheese, Spinach , Egg. 軽食/その他: Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates. もっと...
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1768 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 腹筋 - 5 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Hey ! Do you blend the spinach? and is it just egg whites or do you use whole eggs? look good!
2022年 01月 17日 投稿者: Honger_vrou
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Hi, yes I blend 2 whole eggs with a cup of spinach and a quarter cup of water for my omlette😁
2022年 01月 17日 投稿者: CharmaineSchmidt
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2022年 01月 17日 投稿者: Honger_vrou
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