2014年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 2日:
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1737 kcal
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脂質: 58.35g | たんぱく質: 116.72g | 炭水化物: 191.08g.
朝食: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. 昼食: Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão, Almeirão, Rúcula, Chicória, Tomates, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango. 夕食: Suco de Limão, Batata Gratinada, Sadia Coxinha Das Asas, Arroz Branco (Médio, Cozido). もっと...
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3132 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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