|
Ребят, а может не правильно Fatsecret считает РСК?
При моем весе и цели "снижение веса" насчитал 2600.
Второй месяц уже фигачу в спортзале 2-4 раза в неделю, вес стоит.
Диету более-менее соблюдаю, срывы есть, конечно, не без них, но общий каллораж выдерживаю.
Веса в зале потихоньку растут. Вес стоит.
Что не так, а?
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 2日:
|
2403 kcal
|
脂質: 66.68g | たんぱく質: 231.86g | 炭水化物: 216.03g.
朝食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мягкая Салями, Хамон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Oltermanni Сыр 9%, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. 昼食: Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Малаховский Мясокомбинат Сосиски Докторские, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Агро-Альянс Рис Рубин. 夕食: Хлеб Столичный Хлеб Столичный, Пельмени из Говядины Домашние, Борщ Украинский, Pure Protein Казеин. 軽食/その他: Syntrax Протеин Matrix 5.0. もっと...
|
|
3363 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
|
|
 コメント
А я сама поставила себе минимум. И держала его до определённого времени.
2014年 10月 2日 投稿者: Оптима Нуна
|
И углеводы (хлеб,фрукты)утром,вечером лучше творог,рыбу нежирную,кефир,короче нежирные белки. А с сосисками-колбасками надо попрощаться,заменить мясом. Во всех колбасных изделиях много соли и добавок разных,это всё удерживает воду. И хлеба как-то много,на мой взгляд. Посмотрите чей-нибудь диетический дневник,урежьте свой рск и.....вперёд! Должно получиться! Кстати,на всякий случай,сахар лучше вообще долой,а соли как можно меньше. Удачи!
2014年 10月 2日 投稿者: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|