2022年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
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1871 kcal
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脂質: 72.96g | たんぱく質: 70.39g | 炭水化物: 226.26g.
朝食: Кофе с Молоком, Ягодный Пирог. 昼食: Хлеб из Цельной Пшеницы, Омлет или Яичница с Сыром. 夕食: Голден Яблоко , Банан, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%. 軽食/その他: Конфета, Nesquik Какао на Молоке. もっと...
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2585 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 読む - 2 時間, サウナ - 1 時間, 勉強 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, クロストレーナー - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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