2014年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 2日:
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2220 kcal
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脂質: 72.15g | たんぱく質: 145.81g | 炭水化物: 253.12g.
朝食: Power System High Protein Bar Schoko, Банан, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, 4Life 4-Х Зерновые Хлопья. 昼食: Valio Сливочное Масло, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. 夕食: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. 軽食/その他: Dymatize Elite XT, Кофе с Сахаром, Фисташки, SAN 100% Pure Platinum Whey. もっと...
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2840 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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