|
KMC
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:
|
2445 kcal
|
脂質: 82.37g | たんぱく質: 187.28g | 炭水化物: 222.32g.
朝食: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Rzodkiewka, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. 昼食: Wawel Mieszanka Krakowska, Mleko (Mleko), Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. 夕食: Czerwona Papryka, Knorr Fix Chili con Carne, Bonduelle Czerwona Fasola, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Pieczarki, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. もっと...
|
|
3264 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 11 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2022年 01月 15日 投稿者: gaweł_po_40
|
2022年 01月 15日 投稿者: Dominik_H
|
Dzięki. Przydało by się tyle na klatę 😎
2022年 01月 15日 投稿者: pool80
|
Siłownia to maraton, a nie sprint. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. Trenuj ciężko, a będzie Ci dane 😁
2022年 01月 15日 投稿者: Dominik_H
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|