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16.00 bieżnia 60min. 8km/h.
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93.4 kg
これまでの減量分: 31.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 14日:
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2498 kcal
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脂質: 101.70g | たんぱく質: 146.59g | 炭水化物: 240.40g.
朝食: Krakus Kiszone Ogórki, Roleski Ketchup Premium bez Cukru, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. 昼食: Olza Prince Polo Classic (18g), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Haribo Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier. 夕食: Kebab. 軽食/その他: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. もっと...
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3383 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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