cricsの日記, 2014年 10月 1日

2014年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.8 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 1日:

450 kcal

脂質: 23.78g | たんぱく質: 27.36g | 炭水化物: 31.41g. 朝食: Tenda Árabe Pão Árabe, Elegê Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...

2644 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 50 分, ピラティス - 50 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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