2014年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62.9 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 13.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 30日:
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1557 kcal
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脂質: 72.13g | たんぱく質: 82.75g | 炭水化物: 151.59g.
朝食: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Dole Mandarin Oranges in Lightly Sweetened Fruit Juice, Egg, Avocados, Blueberries, Pecan Nuts, Cos or Romaine Lettuce, Hendrickson's Sweet Vinegar & Olive Oil Dressing. 夕食: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Unsweetened Iced Tea, Potato French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. もっと...
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1855 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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