2022年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
113.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
|
816 kcal
|
脂質: 42.85g | たんぱく質: 83.22g | 炭水化物: 21.93g.
朝食: Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Sante Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. 昼食: Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Sante Siemię Lniane, Brokuły. 夕食: mięso mielone z indyka, pieczarki, cebula, jajko. 軽食/その他: Lajkonik Paluszki. もっと...
|
|
3668 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 楽器の演奏 - 2 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|