2022年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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1986 kcal
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脂質: 74.43g | たんぱく質: 90.21g | 炭水化物: 223.64g.
朝食: Culineo Spaghetti po Bolońsku, Culineo Puree z Boczkiem i Cebulką. 昼食: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Biedronka Pyzy Ziemniaczane. 夕食: Biedronka Polędwica Sopocka, Smakowita Margaryna, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. 軽食/その他: Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe. もっと...
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3590 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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