2022年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.7 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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1404 kcal
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脂質: 50.49g | たんぱく質: 57.67g | 炭水化物: 179.46g.
朝食: Lätta Halvarine, C1000 Basis Snijworst, Koffie, Bruine Boterham, Lätta Halvarine. 昼食: Mandarijn, Gesneden Ham, Sinnack Ciabatta. 夕食: AH Farmer Rauwkost, Maggi Bauer Topf, Roma High Proteine Griesmeel Pudding. 軽食/その他: Free Feather Rood, Mandarijn, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Eiwitrijk Brood Brood, Chiquita Banaan. もっと...
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2996 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 4 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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