2022年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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2584 kcal
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脂質: 102.01g | たんぱく質: 218.78g | 炭水化物: 215.25g.
朝食: Beldent Chicle Dietético , Arándanos, Café, Manzanas, Banano, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. 昼食: Zapallo Hervido, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria, Salsa de Tomate, Queso Fresco, Papa Cocida, Cuadril, Gentech Whey Protein 7900. 夕食: Pepino (Pelado), Zanahoria, La Serenísima Queso Port Salut Light, Palta, Tomates, Lechuga, La Campagnola Atún al Natural. 軽食/その他: Pan Integral, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Huevo, Banano. もっと...
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2480 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ラジオ体操 - 2 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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Juan Pablo Angel 2022の体重の記録
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