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TonyFar
日記
2022年 01月 13日
TonyFarの日記, 2022年 01月 13日
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2022年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
111.8 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
8.8 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 01月 13日:
1069 kcal
脂質: 28.55g | たんぱく質: 46.70g | 炭水化物: 152.35g.
朝食:
Weetabix 2 skiver.
昼食:
Gulrot 100g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Fiskepinne 25g First Price, erter og gulrøtter 50g eldorado.
夕食:
Tine Tine yoghurt skogsbær.
軽食/その他:
Gulrot 100g.
もっと...
3271 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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コメント
congratulations Tony
2022年 01月 13日 投稿者:
buenitabishop
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