2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 27.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1779 kcal
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脂質: 64.56g | たんぱく質: 134.26g | 炭水化物: 163.05g.
朝食: Cenos Kasza Owsiana, Auchan Serek Wiejski Lekki. 昼食: Celery , Biedronka Papryka Czerwona, Vital Fresh Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Halina Kasza Bulgur, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka. 夕食: Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Auchan Kasza Gryczana Prażona. 軽食/その他: Mleczna Dolina Masło Ekstra , Biedronka Jajka M , Lisner Śledź Atlantycki a'la Matjas, Marinero (Biedronka) Losos Atlantycki - Świeży Filet Że Skórą. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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