2014年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 30日:
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1838 kcal
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脂質: 51.38g | たんぱく質: 105.80g | 炭水化物: 232.46g.
朝食: Stevia, Halvamel, Halvamel, Koffie, Stevia, Halvamel, Halvamel, Koffie, Smeerkaas 20+, Blue Band Bruin Brood, Blue Band Bruin Brood, Goede Start, Gestampte Muisjes. 昼食: Chiazaad, AH Muesli 4-Granen, AH Magere Franse Kwark, Bonne Maman Abrikozen Confiture, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Goede Start, Blue Band Bruin Brood, Banaan. 夕食: Smeerkaas 20+, Blue Band Bruin Brood, Spinazie, Rijstnoedels (Gekookt), Gebakken of Geroosterde Zalm. 軽食/その他: Koopmans Fijne Cake, McDonald's McFlurry Caramel Cookie. もっと...
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2158 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 家事 - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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