2022年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 18.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 4日:
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1738 kcal
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脂質: 72.22g | たんぱく質: 187.07g | 炭水化物: 85.09g.
朝食: 紅牛聰勁 乳清蛋白-可可風味, 豬里肌, 全麥（100％）麵包, 煎雞蛋, Subway 生菜. 昼食: 炒小白菜, 蒸南瓜, 炒土豆絲, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 海帶芽, 7-11 蒸地瓜, 荷蘭豆. 夕食: 炸雞排, ON 高蛋白, 紅牛聰勁 乳清蛋白-可可風味. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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