2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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770 kcal
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脂質: 30.20g | たんぱく質: 102.38g | 炭水化物: 18.10g.
朝食: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Makrela Wędzona, Pilos Twaróg Chudy, Sante Siemię Lniane. 昼食: Chrzan, Czosnek, Lidl Filety z Mintaja, Zott Jogurt Naturalny. 夕食: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Auchan Serek Wiejski Lekki. もっと...
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3438 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 楽器の演奏 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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