2022年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
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1734 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 123.48g | 炭水化物: 210.23g.
朝食: ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Cereal, DM Flohsamenschalen, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Aldi Parmigiano Reggiano, Zwiebeln, Brokkoli, Cucina Olivenöl, Alnatura Gemüsebrühe, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Passierte Tomaten, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel, Hokkaido Kürbis, Chinakohl. 夕食: Dennree Apfel-Birnen Mark, Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Karotten, Zwiebeln, Ei, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht . 軽食/その他: Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Alpia Zartbitterschokolade, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. もっと...
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2370 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 座る - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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