2014年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 29日:
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1457 kcal
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脂質: 65.20g | たんぱく質: 66.66g | 炭水化物: 152.65g.
朝食: Mleko (Mleko), Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Banan, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. 昼食: Jabłko. 夕食: Wedel Czekolada Mleczna Toffi, Bonitki Herbatniki z Kremem, Kawa z Mlekiem, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy. 軽食/その他: Winiary Majonez Dekoracyjny, Pasztet z Wątróbek (z Puszki), Światowid Edamski Ser Mierzwiony, Smakowita De Luxe, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Pomidory, Pepsi 7Up. もっと...
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1823 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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