|
Abis aerobik, abis bab, nimbang akhirnya turun jg senenggg makin semangat defkal 😁😁
|
64.5 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
|
979 kcal
|
脂質: 28.38g | たんぱく質: 59.81g | 炭水化物: 122.36g.
昼食: Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Singkong Rebus, Ayam Kecap. 夕食: Sinti Bumbu Pecel, Ikan Mujair Goreng, Dimsum, Sayur Campuran. 軽食/その他: Indomaret Blueberry Dark Chocolate. もっと...
|
|
1825 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|