2014年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 29日:
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1911 kcal
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脂質: 60.74g | たんぱく質: 119.14g | 炭水化物: 225.96g.
朝食: Oltermanni Сыр 9%, Хлеб Зерновой. 昼食: Красные Помидоры, Valio Сливочное Масло, Спагетти, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 夕食: Салат Овощной с Маслом, Жареная Свиная Отбивная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Oltermanni Сыр 9%, Сахар, Шоколадница Капучино, Груши. もっと...
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2729 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 11 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 3 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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