nacigorenkの日記, 2022年 01月 11日

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2022年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.1 kg これまでの減量分: 5.7 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 11日:

1056 kcal

脂質: 27.90g | たんぱく質: 108.45g | 炭水化物: 91.77g. 朝食: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Saus Tiram, Diabetasol Sweetener, Kikkoman Gochujang, Sawi Hijau, Dada Ayam. 夕食: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 軽食/その他: Oishi Makado. もっと...

1945 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 13 分, 睡眠 - 5 時間　 10 分, 休憩 - 18 時間　 37 分. もっと...

週に0.3 kg減量中


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