Corsa fase 1: settimana 4 di 4 giorno 2 di 2
Gara 10k su percorso collinare
Gara corsa a ritmo allenamento senza andare oltre l'80% circa delle possibilità.

Link dettagli corsa.

prima della partenza

Riscaldamento

Dopo gara a mia insaputa

2028 kcal 脂質: 44.39g | たんぱく質: 140.59g | 炭水化物: 256.31g.   朝食: Banana, Zucchero. 昼食: Uva, Moretti Birra 4,6%, Lasagne di Carne. 夕食: Pam Panorama Friselle Integrali, Peperoni Rossi Dolci, Compagnia Italiana Alimenti Biologici Seitan alla Piastra. 軽食/その他: Mandorle, Perugina Cacao Amaro, Albume d'uovo, Zucchero di Canna, Miele. もっと...
2962 kcal 運動: ショッピング - 1 時間, Corri Colonna - 53 分, 休憩 - 14 時間   7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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コメント 
grande erx :) 
2014年 09月 28日 投稿者: wasabi27
Grazie .... se non ti riferisci all'età ahahahaha 
2014年 09月 28日 投稿者: erx64
ahahah ma va!!!! :) 
2014年 09月 28日 投稿者: wasabi27

     
 

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