2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:
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1868 kcal
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脂質: 148.32g | たんぱく質: 66.92g | 炭水化物: 80.93g.
朝食: Now Foods Omega-3 Fish Oil, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Moe's Maggi, Coffee, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Puck Cooking Cream, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee. 昼食: Vegetable Oil, Green Sweet Pepper, Cauliflower Rice, Rosemary, Spice Islands Cayenne Pepper Spice, Basil, Chili Powder, Oregano, Curry Powder, Cumin, Salt, Onion Powder, Garlic Powder, Black Pepper, Soy Sauce, Chicken Thigh, Prego Spicy Red Pepper Sauce, Corn, Carrots, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Red Sweet Pepper, Garlic, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). 夕食: Green Olives. 軽食/その他: Olive Oil, Halloum Cheese, Cocoa Dark Cocoa, nestle moe's heavy cream, Whole Foods Market Stevia, Evaporated Milk, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Puck Cooking Cream. もっと...
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2662 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 3 分, デスクワーク - 2 時間, 読む - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 52 分, 皿洗い - 15 分, 家事 - 30 分, 掃除 - 30 分, ウォーキング - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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