yastyustの日記, 2022年 01月 10日

2022年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.9 kg これまでの減量分: 14.9 kg. 残り: 3.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 10日:

573 kcal

脂質: 11.24g | たんぱく質: 58.12g | 炭水化物: 60.16g. 朝食: Ubi Goreng, Nescafe Classic. 昼食: Capcay sayur, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Tempe. もっと...

1373 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 4 分, 休憩 - 14 時間　 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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yastyustの体重の記録