nqtihの日記, 2022年 01月 9日

2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.7 kg これまでの減量分: 14.3 kg. 残り: 13.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:

1175 kcal

脂質: 48.10g | たんぱく質: 56.48g | 炭水化物: 112.04g. 昼食: Sadia Pizza de Calabresa. 夕食: Member's Mark Waffle de Caramelo , Friboi Espetinho Temperado de Kafta, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Swift Linguiça Cuiabana. もっと...

2332 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中

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