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Ho perso peso, ma dovrei guadagnarlo. Non ho mangiato abbastanza proteine e non ho fatto molto movimento ultimamente e quindi non ho stimolato adeguatamente i muscoli per aumentare la massa magra. Si continua comunque a cercare di aumentare di massa magra: ricominciamo a cercare di non andare sotto i 100 gr di proteine al giorno e cerchiamo di riprendere con un adeguato esercizio fisico :)
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63 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 27日:
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1559 kcal
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脂質: 32.27g | たんぱく質: 102.11g | 炭水化物: 209.94g.
朝食: Malga Paradiso Latte e Frutta, Mulino Bianco Ritornelli, Sterilgarda Latte Alta Digeribilità , Marmellate e Conserve, Pane Bianco, Conad Fruttosio Puro. 昼食: Malga Paradiso Latte e Frutta, Fesa di Tacchino. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Pizza Tonno e Cipolla. 軽食/その他: Mela, Nestlé Cereali Fitness, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Thermo Complete. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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