2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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1959 kcal
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脂質: 82.40g | たんぱく質: 99.76g | 炭水化物: 198.85g.
朝食: Lidl Krustenbrot, Zucker, Zimt, BioBio Apfel-Birnen-Mark, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Kochschinken, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. 昼食: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Milfina Butter , Ei, Aldi Milch 3,8%. 夕食: Leimer Backerbsen, SPAR Stangensellerie, Alnatura Kichererbsen, Champignons, Zwiebeln, Brokkoli, Chinakohl, Karotten, Alnatura Gemüsebrühe, Lidl Krustenbrot, Kürbiskernöl, Balsamico, Aldi Bio Mozzarella. 軽食/その他: Aldi Milch 3,8%. もっと...
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2707 kcal
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運動:
座る - 12 時間, サッカー - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 2 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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