2022年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
|
1494 kcal
|
脂質: 45.12g | たんぱく質: 103.30g | 炭水化物: 171.08g.
朝食: Roti Putih, Pisang, Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 昼食: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Terung, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Jus Jeruk Nipis, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ikan Lele Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Dada Ayam, Kubis, Telur, Putih Telur Matang, Tahu. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|