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Desde o dia 03/12 que fico nesse vai e vem!
O platô do capeta esse! kkkkk
Vamos tentar a corrida no parque e a hipertrofia.
Na expectativa! Rumo aos 60 kg em 2022!!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:
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1095 kcal
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脂質: 67.62g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 36.45g.
朝食: Campo Largo Kombucha. 昼食: Couve Refogada, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Villa Cerroni Chia em Sementes, Sementes de Linhaça, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. 夕食: Majestade Paleta Suína sem Osso. 軽食/その他: Amêndoas, Suco de Limão, Campo Largo Kombucha, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. もっと...
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1989 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, スポーツ - 15 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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