Mikasilva@の日記, 2022年 01月 8日

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The actual pictures, of how it started… (I was too ashamed to take the bikini picture, now I wish I had one to compare) and how it’s going…. ☺️

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:

1366 kcal

脂質: 71.46g | たんぱく質: 32.27g | 炭水化物: 154.19g. 朝食: 7-Eleven Fresh to Go Fruit Blend, Cuban Coffee, Whole Milk, Delicious Bite Pandebono. 昼食: Oscar Mayer Meat & Cheese Plate. 夕食: Heinz Ketchup Packet , Heinz Mayonnaise Packet, AMC Movie Theater Popcorn (Small). 軽食/その他: Lemon Cake. もっと...

2215 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

168 人のサポーターいいね！

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Wow! An amazing difference!

2022年 01月 8日投稿者: FourWheeldrive

Beatiful

2022年 01月 8日投稿者: Craigrob777

@lettygaylor you are a big part of my progress with your awesome classes! ❤️

2022年 01月 8日投稿者: Mikasilva@

THANK YOU EVERYONE FOR ALL THE COMPLIMENTS 💓

2022年 01月 8日投稿者: Mikasilva@

@larilyn For about 10 months I did treadmill and Zumba classes with @lettygaylor online… until I got a litttle more confidence to start lifting.. for the past 5 months or so

2022年 01月 8日投稿者: Mikasilva@

great job

2022年 01月 8日投稿者: RN16

Best to you and good work.

2022年 01月 8日投稿者: Infection By Light

Bravo 👏👏😍😍👍👍🔥🔥

2022年 01月 8日投稿者: sk.17

Great work 😊

2022年 01月 8日投稿者: bigbtn

Wow! What was your strategy?

2022年 01月 9日投稿者: Lara Cale

@LaraCale I tried keto in the beginning and cardio… but for the past months I’ve been counting calories and lifting/ cardio. ☺️

2022年 01月 9日投稿者: Mikasilva@

Lifting works 😄

2022年 01月 9日投稿者: bigbtn

Wow! Awesome transformation! Congratulations!

2022年 01月 9日投稿者: GardenOfHeeden

Way to go Mika❣️❣️❣️

2022年 01月 9日投稿者: moopie321

U are awesome, congratulations!! Amazing transformation!👍💪🏻👏🏼👑

2022年 01月 9日投稿者: senkise

@moopie, thank you love 💓

2022年 01月 10日投稿者: Mikasilva@

@senkise thanksss ☺️

2022年 01月 10日投稿者: Mikasilva@

Thank you for responding Mikasilva@! I wish you the best! :-)

2022年 01月 11日投稿者: Lara Cale

Mika! Vc conseguiu chegar no seu objetivo, parabéns!! 🤩 Faz um tempo que não entro no FS... Só vi sua postagem pq recebi notificação por e-mail. Voltei para o Brasil em novembro, meu visto venceu 😅

2022年 01月 11日投稿者: lu_japa

@lu_japa Amigaaaaa, voltaaaa! 😩 tira o visto de novo!

2022年 01月 11日投稿者: Mikasilva@

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