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2022年 01月 8日
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, 2022年 01月 8日:
970 kcal
脂質: 25.94g | たんぱく質: 25.07g | 炭水化物: 107.95g.
朝食:
Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk.
昼食:
Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Indomaret Tuna Mayo Onigiri.
夕食:
Jus Alpukat, Pepes Tahu.
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1431 kcal
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 18 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 9 時間.
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