2022年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 8日:
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497 kcal
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脂質: 19.87g | たんぱく質: 20.19g | 炭水化物: 59.85g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Fırında Kabak, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Zeytin, Domatesler, Sütaş Üçgen Peynir, Şekersiz Çay. 夕食: Mutfağım Dana Hamburger Köftesi , Beyaz Ekmek, Havuç. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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