2022年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
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1569 kcal
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脂質: 38.44g | たんぱく質: 74.38g | 炭水化物: 228.37g.
朝食: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Walmart Queijo Mussarela, Tapioca Tapioca. 昼食: Caldo de Ossos, Suco de Graviola, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mania Lanches Sanduíche Salpicão de Frango, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. 軽食/その他: Mars Snickers, Itambé Iorgute , Nestlé Negresco Eclipse , Kobber Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Piracanjuba Leite Desnatado. もっと...
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3297 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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