Cada cuánto tiempo me recomiendan ajustar la ingesta diría recomendada de calorías?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 7日:
|
2474 kcal
|
脂質: 72.19g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 392.77g.
朝食: Nesquik Chocolate en Polvo, Leche Descremada, Hojuelas de Maíz. 昼食: Pechuga de Pollo Hervida, Naranjas, Papa Cocida, Arroz Blanco, Vegetales Salteados, Verduras Mezcladas (Congeladas). 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco, Vegetales Salteados, Tomates, Cebollas. 軽食/その他: Higos, Naranjas, Mantecol Mantecol Clásico, Naranjas, Granola, Caramelos Duros, Naranjas. もっと...
|
|
2742 kcal
|
運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分. もっと...
|
|